La Santé selon Sivananda

15/10/2020

L'univers entier, du plus grand soleil, au plus petit atome, est soumis à des lois. Il règne partout un ordre parfait. Le soleil accomplit son devoir de façon absolument régulière. Il se lève et se couche au moment où il faut. Les étoiles et les planètes gravitent de manière ordonnées. Elles sont gouvernées par des lois.

Il existe des nombreuses lois sur le plan mental, en physique, en astronomie, en mathématiques,  ... Il y a également des lois en hygiène et en santé qui gouverne notre être.

Dans le vaste univers, l'homme seul enfreint et viole toutes les règles et lois. L'homme est le seul exemple d'être vivant dans le dérèglement et la discorde. Il se plait à ne tenir aucun compte des lois qui régissent la santé. Il mène une vie dissipée et s'étonne ensuite de souffrir de maladie et de déséquilibre. Il ignore délibérément les règles relatives à l'hygiène et à une vie droite. Il pleure lorsqu'il se voit atteint d'une maladie grave et incurable.

Tout être humain est l'auteur de sa santé et de ses maladies. La maladie est le résultat de la désobéissance aux lois immuables de la santé, lois qui gouverne la vie.

Les lois de la santé sont les lois de la nature et ces lois ne peuvent pas être violées impunément. Ceux qui les négligent deviennent victimes de maladies incurables et mènent une vie sans joie.

La Santé - Première Nécessité

Quand la santé est défaillante, la vie devient très difficile, même pour celui qui règne sur la terre entière. A quoi servent possessions et richesses si une maladie de l'estomac vous empêche de manger, si la paralysie ou les rhumatismes vous empêchent de marcher ou si la cataracte ou une mauvaise vue vous empêchent d'admirer les beautés de la nature.

La première richesse est la santé. C'est le plus grand de tous les biens, la base de toutes les vertus. Sans une bonne santé, la vie n'est pas la vie mais n'est qu'un état de langueur, de souffrance et de demi-mort. Les difficultés et les souffrances dont souffrent les uns et les autres viennent de leur mauvaise santé. Celui qui est en bonne santé à l'espoir et celui qui a l'espoir a tout.

La première nécessité de la vie est une bonne santé. Vous devriez avoir une bonne santé, aussi bien physique que mentale. Si vous n'êtes pas en bonne santé, vous ne pouvez réussir en aucun des domaines de la vie. Même pour poursuivre un but spirituel, il est nécessaire d'être en bonne santé. Sans une bonne santé, vous ne pouvez pas lutter contre les sens et l'esprit agités.

Ce corps est le cheval qui vous mènera au but de votre vie.

La Santé est un Etat Positif

La santé est cet état dans lequel un homme dort bien, digère bien, est parfaitement à l'aise et libre de toute maladie ou inquiétude. Quand vous êtes en parfaite santé, tous les organes, le cœur, les poumons, le cerveau, les reins, le foie, les intestins travaillent en parfaite harmonie et remplissent leurs fonctions d'une façon satisfaisante. Le pouls et la respiration sont parfaitement réguliers, la température du corps est normale.

Un homme sain sourit et rit. Il est gai et heureux. Il accomplit ses devoirs quotidiens avec aisance et facilité. Il est capable de travailler longtemps sans être fatigué. Il va facilement à la selle tous les jours. Il possède un haut degré d'efficacité physique et mentale.

La santé n'est pas seulement l'absence de maladie, elle est un état positif. Un homme en bonne santé peut accomplir beaucoup de travail physique et mental et peut également méditer pendant longtemps. C'est un don de notre Mère Nature, qui est le pouvoir caché derrière toute forme de vie. La santé est notre droit de naissance, tandis que la maladie, elle, ne l'est pas. Il est aussi naturel d'être en bonne santé que de naître.

Comment être en Bonne Santé

Soyez sobre et tempéré et vous serez en bonne santé. Prenez des bains de soleil. Vivez et dormez en plein air. Le soleil et le plein air sont vos meilleurs médecins. Nourrissez-vous de façon simple. Ne mangez jamais trop. Faites suffisamment d'exercice et si vous n'allez pas bien, jeunez jusqu'à ce que vous soyez mieux à nouveau.

Devenez votre propre médecin. Aidez la Nature, mais ne la forcez pas. Permettez-lui de vous guérir. C'est elle le meilleur agent de guérison. Les médicaments et les médecins ne font qu'aider la Nature dans son travail de régénération. Le médecin mal avisé qui perturbe le travail de la Nature fait plus de mal que de bien.

En buvant de l'eau pure, en mangeant de façon pure et saine, en observant les lois de la santé et de l'hygiène, en faisant régulièrement de l'exercice, en prenant des bains froids le matin, en pratiquant la méditation, en agissante avec modération, en vivant, en pensant, en agissant et en vous conduisant de façon juste, en restant un moment en plein air et au soleil chaque jour, vous aurez une meilleure santé et serez plein de vigueur et de vitalité.

Un homme en bonne santé n'est pas nécessairement fort, et un homme fort n'est pas nécessairement en bonne santé. Un homme très fort peut avoir différentes maladies. Mais un homme qui est à la fois fort et en bonne santé est un puissant centre d'attraction. Il irradie force et santé vers toutes les personnes qui entrent en contact avec lui.

Santé et Alimentation

Le secret pour être toujours heureux et en bonne santé est d'avoir toujours un peu faim. Ne surchargez pas l'estomac.

Trop manger est la cause principale de la plupart des maladies. La grande majorité des personnes creusent leur tombe avec « leurs dents ». On ne laisse jamais l'estomac en repos. L'homme mange en général deux fois plus que ce dont il a besoin et cela gêne l'élimination, l'assimilation et la croissance. Tous les organes sont débordés et tombent malades rapidement. En conséquences, éviter de trop manger et observez une parfaite modération dans vos repas.

Manger une nourriture qui nous convienne est particulièrement important. La moitié des maladies est liée à une nourriture déséquilibrée. Mangez avec modération ce que par expérience vous savez être agréable et facile à digérer pour votre organisme. 

Avoir une alimentation équilibrée ne coute pas cher, mais nous manquons désespérément de connaissance en matière de diététique. La meilleure alimentation sera une alimentation simple.

L'alimentation est un facteur vital dans la vie de chacun. Etudiez bien l'alimentation et la nutrition, vous vous épargnerez bien des frais de médecins et vous développerez votre santé.

Santé Physique et Mentale

Il existe un lien intime entre le mental et le corps. Tout ce que vous gardez dans votre esprit agit sur le corps physique. Tout mauvais sentiment ou amertume envers une autre personne affectera immédiatement le corps et le rendra malade, d'une manière ou d'une autre.

La passion intense, la haine, la jalousie amère et durable, une profonde anxiété, des accès de colère, tout cela détruit les cellules du corps et rend malade le cœur, le foie, les reins, la rate et l'estomac.

L'inquiétude a fait naître de nouvelles maladies mortelles telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, la dépression nerveuse...

Toutes les maladies ont leur origine dans le mental. Les douleurs du corps physique sont appelées maladies secondaires, tandis que les perturbations qui affectent le mental sont appelées maladies mentales ou primaires. La destruction des mauvaises pensées fait disparaitre la maladie physique. 

Commencez par soigner votre esprit. La santé mentale est plus importante que la santé physique.

Remplacez la haine par l'amour cosmique, le service aux autres, l'amitié, la pitié, la sympathie et la compassion.

Remplacez l'avidité par le service désintéressé, la pratique de la générosité et la charité.

Remplacez l'orgueil par l'humilité. Tout ceci vous aidera beaucoup à acquérir une bonne santé mentale.

Soyez toujours gai. Cultiver cette vertu encore et encore. Le rire et la gaité augmentent la circulation sanguine. Ce sont des toniques pour le sang.

Soyez courageux. Soyez gai. Soyez gentil. Soyez tolérant. Priez. Chantez. Méditer sur le Seigneur. Pratiquez la méditation, le pranayama (ensemble de techniques respiratoires menant au contrôle de l'énergie vitale du corps) et asanas (ensemble de pratiques posturales visant à l'équilibre physiologique, organiques endocrinien, neurologique du corps). Vous serez toujours en excellente santé physique et mentale et votre esprit sera toujours calme et équilibré.

Quand vous avez le contrôle de votre mental, vous avez le contrôle parfait de votre corps, car le corps n'est que l'ombre de l'esprit. C'est le moule que l'esprit a créé pour s'exprimer. Quand vous avec conquis votre esprit, le corps devient votre instrument.

Extraits de "Félicité Divine" de Swami Sivananda